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Corona: 10 Tipps für dich und deine Gesundheit zu Hause #stayhealthy

Seit dem 9. März steht unser Alltag Kopf. An dem Tag kam meine Tochter von der Schule direkt rüber in den Kindergarten mit der Info, sie dürfe die ganze Woche nicht in die Schule kommen. In ihrer Kernzeitbetreuung sei ein Coronafall. Alle in Quarantäne. Danach überschlugen sich deutschlandweit die Ereignisse. Alle Schulen wurden geschlossen, die Kontaktsperre kam und #wirbleibenzuhause für unsere Gesundheit und um andere, gefährdete Personen zu schützen. Nach anfänglichem umorganisieren des Alltags haben wir uns so langsam eingewöhnt. Durch meine Online Arbeit als Ernährungs-Coach und Mentorin bei Ringana habe ich den Vorteil mir meine Zeit im Homeoffice frei einteilen zu können. Darüber bin ich sehr dankbar. Aber auch mich beschäftigen die Ereignisse, was erstmal zu vermehrtem Kaffee und Süßigkeitenkonsum geführt hat… Abends auf dem Sofa ein Glas Wein und ein paar Chips. Du siehst, auch ich tappe immer wieder in die emotionale Essfalle. Damit ist jetzt Schluss! Meine Gesundheit ist mit das Höchste Gut, was ich habe. Wenn es mir nicht gut geht, dann geht es dem Rest meiner Familie auch nicht gut. …

Gesund essen: Welche Ernährung ist gesund?

Eine der häufigsten Fragen, die mir gestellt werden: Welche Ernährung ist gesund? Was ist eigentlich gesund? Gesunde Ernährung ist das was du daraus machst. Erst etwas gesundes, dann darfst du etwas süßes essen”, höre ich oft, wenn Eltern mit ihren Kindern über das Essen sprechen. Meine Tochter fragte letzten Sommer: “Mama, ist eine Erdbeere ein Obst oder etwas Süßes? Die schmeckt so süß.” Und jetzt die spannende Frage: Was genau ist eigentlich “gesund”? In diesem Video teile ich mit dir meine Meinung dazu und wie ich meiner Tochter die Frage mit den süßen Erdbeeren beantwortet habe! Nur soviel vorab: Gesundheit beginnt bei dir.