Autor: Britta Ultes

Mein Weg ins Networkmarketing – New Business der neuen Zeit

Die Frage nach dem Sinn “Macht das überhaupt Sinn?“  Kennst du diese Fragen auch? Die Frage nach „dem Sinn“ beschäftigt mich gefühlt ein Leben lang.  „Wofür bin ich hier?“ „Was ist meine Aufgabe?“ „Habe ich eine Berufung?“ Ganz ehrlich? DIE Antwort darauf habe ich noch nicht gefunden. Was ich aber weiß, dass mich meine Seele führt. Ja, ich glaube daran, dass wir Menschen mit einer Seele sind, die in unserem Körper wohnt. Ich bin gläubig und spirituell – mochte das jedoch nie so wirklich nach außen tragen. DENN „Was könnten andere von mir denken?“. Wenn du mir schon länger folgst weißt du wahrscheinlich, dass ich als ganzheitlicher Ernährungscoach arbeite und dass es mir dabei wichtig ist,  auf Körper, Seele und Geist zu schauen, weil alles zusammengehört. Trennen wir einen wichtigen Teil von uns ab, schauen nicht auf ihn, dann ist die Waage nicht mehr im Gleichgewicht und unser System meldet ein „Hunger-Signal“.  Dieses „Hunger-Gefühl“ wird dann gefüttert mit Schokolade, Eis, Serien, Social Media oder anderen Dingen, um nicht genau hinzuschauen WAS gerade WIRKLICH dieses Ungleichgewicht …

Energie & Fokus: Wie dir Anker dabei helfen den Tag über gelassen zu bleiben

Als norddeutsche Deern liebe ich alles was maritim ist: Leuchttürme, Weitblick, Meeresrauschen, Muscheln, Sand, Dünen, Möwe, blau-weiß geringelte Shirts, die rauh-herzliche norddeutsche Mentalität und natürlich Anker. Anker haben für mich seit meinem ersten Qigong Workshop noch eine weitere, besondere Bedeutung. Sie helfen mir dabei, mich den Tag über zu fokussieren, bei mir in meiner Energie zu bleiben und in Balance zu sein. Morgens nach dem Aufwachen setze ich mir meinen “Anker des Tages”. Das ist eine Qigong Übung, bei der ich mir ein Wort, Satz oder Bild für den Tag überlege, zu dem ich immer wieder zurückkehren kann. Man kann auch sagen, es ist wie eine Intention oder Affirmation für den Tag. Der Anker steht für Sicherheit, Fokus, Fels in der Brandung. Den eigenen Anker auswerfen bedeutet soviel wie sich niederlassen, Rast machen, innere Einkehr und zu mir zur Ruhe kommen. Anker für neue Routinen und Gewohnheiten Einen Anker kannst du dir auch in denen Alltag als Gedankenstütze für Routinen setzen. Das sind auch sogenannte “Brain Clicks”. Wenn du dir eine neue Gewohnheit antrainieren möchtest, …

Corona: 10 Tipps für dich und deine Gesundheit zu Hause #stayhealthy

Seit dem 9. März steht unser Alltag Kopf. An dem Tag kam meine Tochter von der Schule direkt rüber in den Kindergarten mit der Info, sie dürfe die ganze Woche nicht in die Schule kommen. In ihrer Kernzeitbetreuung sei ein Coronafall. Alle in Quarantäne. Danach überschlugen sich deutschlandweit die Ereignisse. Alle Schulen wurden geschlossen, die Kontaktsperre kam und #wirbleibenzuhause für unsere Gesundheit und um andere, gefährdete Personen zu schützen. Nach anfänglichem umorganisieren des Alltags haben wir uns so langsam eingewöhnt. Durch meine Online Arbeit als Ernährungs-Coach und Mentorin bei Ringana habe ich den Vorteil mir meine Zeit im Homeoffice frei einteilen zu können. Darüber bin ich sehr dankbar. Aber auch mich beschäftigen die Ereignisse, was erstmal zu vermehrtem Kaffee und Süßigkeitenkonsum geführt hat… Abends auf dem Sofa ein Glas Wein und ein paar Chips. Du siehst, auch ich tappe immer wieder in die emotionale Essfalle. Damit ist jetzt Schluss! Meine Gesundheit ist mit das Höchste Gut, was ich habe. Wenn es mir nicht gut geht, dann geht es dem Rest meiner Familie auch nicht gut. …

Gesund essen: Welche Ernährung ist gesund?

Eine der häufigsten Fragen, die mir gestellt werden: Welche Ernährung ist gesund? Was ist eigentlich gesund? Gesunde Ernährung ist das was du daraus machst. Erst etwas gesundes, dann darfst du etwas süßes essen”, höre ich oft, wenn Eltern mit ihren Kindern über das Essen sprechen. Meine Tochter fragte letzten Sommer: “Mama, ist eine Erdbeere ein Obst oder etwas Süßes? Die schmeckt so süß.” Und jetzt die spannende Frage: Was genau ist eigentlich “gesund”? In diesem Video teile ich mit dir meine Meinung dazu und wie ich meiner Tochter die Frage mit den süßen Erdbeeren beantwortet habe! Nur soviel vorab: Gesundheit beginnt bei dir.

011 | Von der Selbstfürsorge zum Königreich – Interview mit Sandra Lotz

Aufnehmen, Annehmen, Entwickeln. Wie eine schwere Krankheit zu einem Geschenk wurde und einen Change im inneren Bewusstseinswandel auslöst. Business- und Mindsetcoach Sandra Lotz lebte jahrelang wie ferngesteuert. Eine schwere Krankheit war ihre Rettung und der Beginn der Auseinandersetzung mit sich selbst. Wie Sandra sich wieder neu mit sich selbst verbinden konnte und warum sie heute nicht mehr so leben kann wie mit Mitte zwanzig erzählt sie mit ganz viel Liebe und Klartext im LeichtSinn Gespräch. “Mehr Leichtigkeit durch Selbstfürsorge” Sandra Lotz Im LeichtSinn Gespräch sprechen Sandra Lotz und ich ganz offen über ihren Shift-Moment: Die Krebsdiagnose mit 36 Jahren.  “Glück erzeugen wir im Inneren.” Sandra Lotz Nach dem ersten Schockmoment kam am gleichen Tag der Diagnose bereits ein Gefühl der Erleichterung in ihr hoch. Sandra spricht mit viel Liebe und Klartext darüber, warum die Krebserkrankung aus heutiger Sicht ein Geschenk für sie ist, wie sie wieder in die Leichtigkeit gekommen ist, wie sie Selbstfürsorge im Alltag als Selbständige lebt und wie das letzten Endes alles zum eigenen Königreich führt.  Mehr über meinen Gast Sandra Lotz …

010 | Liebe deine Fraulichkeit mit Zyklusachtsamkeit – Interview mit Anne Lippold

Zyklus Coach Anne Lippold stand lange Zeit als Akademikerin „ihren Mann“ und litt dabei unter starken Menstruationsbeschwerden bis sie durch Zyklusachtsamkeit lernte, was es heißt wirklich eins mit ihrer Fraulichkeit zu sein. Im LeichtSinn Interview sprechen Anne und ich über Heißhungerattacken kurz vor und/oder während der Tage, wie er entsteht und was gegen Heißhungerattacken helfen kann die inneren Jahreszeiten des Zyklus das Zyklusrad und was du damit neben der Dauer und Intensität der Blutungen noch beobachten, aufschreiben bzw. tracken kannst körperliche und emotionale Zyklusabhängigkeiten und wie du sie erkennst  Selbstliebe, Verständnis, Gelassenheit und Harmonie deinem Körper gegenüber Mehr über Fraulichkeit und Anne Lippold  findest du hier: https://www.fraulichkeit.de auf Facebook kannst du dich hier vernetzen: https://www.facebook.com/Fraulichkeit/ das Zyklusrad als ebook mit wichtigen Informationen zum weiblichen Zyklus kannst du dir hier herunterladen: https://www.fraulichkeit.de/kostenlos/#ebook Meinen Podcast LeichtSinn kannst du dir auch auf iTunes, Spotify und anderen Podcast Apps anhören oder direkt abonnieren. Schreibe mir gerne bei Instagram @britta.ultes oder auf Facebook, wie dir dieses Interview gefallen hat und was du für dich mitnimmst. Viel Freude beim Hören! Alles Liebe Deine Britta

Bye bye Traumfigur? Wie du dir bewusst Zeit zum Essen nimmst

Mein Beitrag gehört zur Blogparade “Bye Bye Traumfigur? Wie geht das mit dem Wohlfühlgewicht ab 40? Oder 50?” vom Online Magazin Lemondays. Denn bewusst und achtsam Essen kannst du in jedem Alter! In unserer schnelllebigen Zeit nehmen wir uns kaum Zeit zum Essen. Ein Termin jagt den nächsten, wir stehen ständig unter Druck. Dann wird morgens schnell der Kaffee im stehen getrunken, zwischendurch gesnackt, beim Bäcker ein Brötchen gekauft und abends vorm Fernseher die Pizza gegessen. Um es einmal überspitzt zu beschreiben. Obwohl, bei einigen ist diese Art von Essen Normalität… Unser Essen soll uns Kraft geben, leider ist es oft das Gegenteil. Heute möchte ich dir ein paar Gedanken und Impulse mitgeben, warum es so wichtig ist, eine oder im besten Falle alle Mahlzeiten am Tag achtsam und bewusst zu essen. Schon kleine Tricks helfen, um dauerhaft in Ruhe und langsam zu essen. Bewusst essen, weil… es dabei hilft das Essen mehr genießen zu können. es Stress reduziert. es dir hilft, dein Selbstbewusstsein zu stärken es emotionales Essen vermindert. es dir dabei hilft, dein …

Mit Mehr Om im Business zu mehr Leichtigkeit & Energie – Interview mit Claire Oberwinter

“Du bist die wichtigste Ressource in deinem Business”, sagt Claire Oberwinter. Im LeichtSinn Talk sprechen wir darüber, wie es dazu gekommen ist, dass Claire sich beruflich neu orientiert hat, um Online Unternehmer*innen dabei zu unterstützen, mit Pausen und Selbstfürsorge mehr auf sich zu achten. Im LeichtSinn Talk sprechen wir darüber welcher Stein ins Rollen gekommen ist, dass Claire nicht mehr als Facebook Marketing Expertin arbeitet, sondern als Selbstfürsorge- und Pausencoach wie du in Pausen mit dir selbst in Kontakt kommen kannst wie du in Auszeiten den Monkey Mind ausschalten und damit vom Stress runterkommen kannst wie du keine Pause mehr vergisst und intuitiv Pause machen lernen kannst warum Pausen und Auszeiten für ein Business essentiell sind welche Office Yoga Übung du jederzeit einbauen kannst was sie aus ihrer längeren Auszeit in Neuseeland mit in ihr Business und in ihren Alltag genommen hat Mehr über MEHR OM, die Auszeitwandertage und Claire Oberwinter: findest du auf ihrer Homepage www.mehr-om.de Claire auf Facebook Claire auf Instagram Meinen Podcast LeichtSinn kannst du dir auch auf iTunes, Spotify und anderen …

08 – Daily Selfcare

Urlaub und Selbstfürsorge im Alltag Du gibst immer alles, um für andere da zu sein, vernachlässigst aber dich? Lade dich wieder auf! Schöpfe wieder Kraft und tanke deine Akkus richtig auf. Sorge gut für dich, weil du wertvoll bist! In dieser Podcastfolge teile ich mit dir meine Urlaub Learning, um Urlaubsgefühle und Selbstfürsorge auch mit in den Alltag zu nehmen. Und du bekommst Tipps von mir, wie du für dich mehr Urlaub im Alltag leben kannst. Schreibe mir gerne bei Instagram @britta.ultes oder auf Facebook, wie dir dieses Interview gefallen hat und was du für dich mitgenommen hast. Viel Freude beim Hören! Meinen Podcast LeichtSinn kannst du dir auch auf iTunes, Spotify und anderen Podcast Apps anhören oder direkt abonnieren. Alles Liebe Deine Britta Sind wir schon miteinander vernetzt? Folge mir gerne auf Facebook auf Instagram oder melde dich zu meinem Daily Selfcare Audionewsletter an: www.britta-ultes.de/audionewsletter

007 – Leichtigkeit im Blut

“Leichtigkeit ist das Blut in in meinen Adern”, sagt Carina Schimmel selbst über sich. Wenn du DU sein willst dann geht es nicht ohne Leichtigkeit Vom Business-Blind-Date zum Podcast-Blind-Date. Carina Schimmel und mich verbindet eine besondere Kennenlerngeschichte. Für mich ist Carina eine ganz besondere Frau, die Geld, Energie und Gigong mit einer Leichtigkeit und auf ganz vielfältige Art und Weise miteinander verbindet, denn “Leichtigkeit ist das Blut in in meinen Adern”, sagt Carina Schimmel selbst über sich. Im LeichtSinn Talk sprechen wir darüber, wie du das Leben mit Leichtigkeit nehmen kannst. Und… wie du das Leben mit Leichtigkeit nehmen kannst. warum so viel mehr und vor allem negatives mitschwingt beim Thema Geld was die Angst mit einem Löwen zu tun und wie du den Löwen – bezwingen kannst. was Geld wirklich ist und warum Geld nicht unseren Selbstwert widerspiegelt, sondern uns flexibel macht. warum das Ausschlussprinzip Carinas Lebenslauf geprägt hat. wie sich Carina mit ihrer Selbständigkeit selbst gefunden hat. wie Gigong Carina dabei geholfen hat, ihren Platz in ihrem Körper zu finden. mit welchem SOS …

006 – Wie du dich im Alltag erden und auf allen Ebenen loslassen kannst

Erfahre, welche verschiedenen Erdungsebenen es gibt, wie du sie aktivieren kannst und lernst im Alltag loszulassen. Warum Erdung so wichtig ist zum Loslassen. In dieser Podcast Episode erfährst du: warum Erdung und Loslassen so wichtig ist welche verschiedenen Erdungsebenen es gibt wie du dies verschiedenen Ebenen im Alltag aktivieren kannst welche Wege und Strategien es im Alltag gibt um dich immer wieder neu erden und loszulassen Meinen Podcast LeichtSinn kannst du dir auch auf iTunes, Spotify und anderen Podcast Apps anhören oder direkt abonnieren. Schreibe mir gerne hier im Blog, bei Instagram @britta.ultes oder auf Facebook, was du aus dieser Podcastfolge für dich mitgenommen hast. Du möchtest mehr zur Deep Earthing Meditation wissen? Dann schreibe mir bitte eine Nachricht! Wenn du dich gerne über diese und weitere Themen mit einer Gruppe austauschen möchtest, dann lade ich dich herzlich in meine Facebook Gruppe LeichtSinn ein. Die Gruppe ist für dich, um glücklich und erfüllt mit LeichtSinn in allen Lebensbereichen zu leben. Ich unterstütze dich, nehme dich mit auf meine Reise, erzähle dir von meinen Herausforderungen, teile …

005 – Mit Wut zu einem kraftvollen Warum

Mit Wut zu deinem Warum. Nutze die Energie aus deiner Wut, um deinem Warum mit dem “Ich will weg von” kraftvoll näher zu kommen. Bist du manchmal so richtig wütend auf dein Leben? Auf die Umstände? Darauf, dass du dich nicht so entfalte darfst, wie du möchtest? Weil „man das so nicht macht“? Oder es egoistisch sein könnte was dich wirklich bewegt? Wie gehst du mit deiner Wut um? Nutzt du die Energie für oder gegen dich? In dieser Folge teile ich mit dir, was mich lange Zeit wütend gemacht hat. wie ich diese negative Energie genutzt habe, um mein kraftvolles Warum zu finden. mein Motivationsschreiben, warum ich mir keine klassische Selbständigkeit aufbauen möchte und die Gründe, warum ich mich für ein Geschäft im Networkmarketing entschieden habe. Schreibe mir gerne bei Instagram @britta.ultes oder auf Facebook, wie dir dieses Interview gefallen hat und was du für dich mitgenommen hast. Wenn du dich gerne über diese und weitere Themen mit einer Gruppe austauschen möchtest, dann lade ich dich herzlich in meine Facebook Gruppe LeichtSinn ein. Die …