Achtsam Essen Beikost Ernährungsfragen

Gesund essen: Welche Ernährung ist gesund?

Eine der häufigsten Fragen, die mir gestellt werden: Welche Ernährung ist gesund? Was ist eigentlich gesund? Gesunde Ernährung ist das was du daraus machst. Erst etwas gesundes, dann darfst du etwas süßes essen”, höre ich oft, wenn Eltern mit ihren Kindern über das Essen sprechen. Meine Tochter fragte letzten Sommer: “Mama, ist eine Erdbeere ein …

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011 | Von der Selbstfürsorge zum Königreich – Interview mit Sandra Lotz

Aufnehmen, Annehmen, Entwickeln. Wie eine schwere Krankheit zu einem Geschenk wurde und einen Change im inneren Bewusstseinswandel auslöst. Business- und Mindsetcoach Sandra Lotz lebte jahrelang wie ferngesteuert. Eine schwere Krankheit war ihre Rettung und der Beginn der Auseinandersetzung mit sich selbst. Wie Sandra sich wieder neu mit sich selbst verbinden konnte und warum sie heute …

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010 | Liebe deine Fraulichkeit mit Zyklusachtsamkeit – Interview mit Anne Lippold

Zyklus Coach Anne Lippold stand lange Zeit als Akademikerin „ihren Mann“ und litt dabei unter starken Menstruationsbeschwerden bis sie durch Zyklusachtsamkeit lernte, was es heißt wirklich eins mit ihrer Fraulichkeit zu sein. Im LeichtSinn Interview sprechen Anne und ich über Heißhungerattacken kurz vor und/oder während der Tage, wie er entsteht und was gegen Heißhungerattacken helfen …

Achtsam Essen Ernährungsfragen

Bye bye Traumfigur? Wie du dir bewusst Zeit zum Essen nimmst

Mein Beitrag gehört zur Blogparade “Bye Bye Traumfigur? Wie geht das mit dem Wohlfühlgewicht ab 40? Oder 50?” vom Online Magazin Lemondays. Denn bewusst und achtsam Essen kannst du in jedem Alter! In unserer schnelllebigen Zeit nehmen wir uns kaum Zeit zum Essen. Ein Termin jagt den nächsten, wir stehen ständig unter Druck. Dann wird …

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Mit Mehr Om im Business zu mehr Leichtigkeit & Energie – Interview mit Claire Oberwinter

“Du bist die wichtigste Ressource in deinem Business”, sagt Claire Oberwinter. Im LeichtSinn Talk sprechen wir darüber, wie es dazu gekommen ist, dass Claire sich beruflich neu orientiert hat, um Online Unternehmer*innen dabei zu unterstützen, mit Pausen und Selbstfürsorge mehr auf sich zu achten. Im LeichtSinn Talk sprechen wir darüber welcher Stein ins Rollen gekommen …

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08 – Daily Selfcare

Urlaub und Selbstfürsorge im Alltag Du gibst immer alles, um für andere da zu sein, vernachlässigst aber dich? Lade dich wieder auf! Schöpfe wieder Kraft und tanke deine Akkus richtig auf. Sorge gut für dich, weil du wertvoll bist! In dieser Podcastfolge teile ich mit dir meine Urlaub Learning, um Urlaubsgefühle und Selbstfürsorge auch mit …

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007 – Leichtigkeit im Blut

“Leichtigkeit ist das Blut in in meinen Adern”, sagt Carina Schimmel selbst über sich. Wenn du DU sein willst dann geht es nicht ohne Leichtigkeit Vom Business-Blind-Date zum Podcast-Blind-Date. Carina Schimmel und mich verbindet eine besondere Kennenlerngeschichte. Für mich ist Carina eine ganz besondere Frau, die Geld, Energie und Gigong mit einer Leichtigkeit und auf …

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006 – Wie du dich im Alltag erden und auf allen Ebenen loslassen kannst

Erfahre, welche verschiedenen Erdungsebenen es gibt, wie du sie aktivieren kannst und lernst im Alltag loszulassen. Warum Erdung so wichtig ist zum Loslassen. In dieser Podcast Episode erfährst du: warum Erdung und Loslassen so wichtig ist welche verschiedenen Erdungsebenen es gibt wie du dies verschiedenen Ebenen im Alltag aktivieren kannst welche Wege und Strategien es …

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005 – Mit Wut zu einem kraftvollen Warum

Mit Wut zu deinem Warum. Nutze die Energie aus deiner Wut, um deinem Warum mit dem “Ich will weg von” kraftvoll näher zu kommen. Bist du manchmal so richtig wütend auf dein Leben? Auf die Umstände? Darauf, dass du dich nicht so entfalte darfst, wie du möchtest? Weil „man das so nicht macht“? Oder es …

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004 – Lebe deine Werte! Interview mit Sandra Baggeler

Was bringt dich in deine Kraft und wie kannst du deine Werte leben? Im Interview mit Sandra Baggeler vom Atelier für Persönlichkeit In den letzten zwei Jahren habe ich durch mein (Online-)Netzwerk ganz viele tolle Frauen kennen gelernt. Ich freue mich sehr, dir in diesem Interview eine der wunderbaren Frauen vorstellen zu dürfen: Sandra Baggeler. …

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003 – Warum To-Be-Punkte deine To-Do-Liste ergänzen und erleichtern

Wie dich To-Be-Punkte auf deiner To-Do-Liste glücklicher machen und dir das Abarbeiten deiner Aufgaben erleichtern Aufgaben für den Tag, für die Woche, den Monat – eine To-Do-Liste kann ganz schön lang werden. Bist du glücklich beim abarbeiten deiner To-Do-Liste? Fühlst du dich oft erschlagen von den ganzen Aufgaben und wünschst dir mehr Leichtigkeit? In dieser …

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Nutze die Kraft deiner Geschichte

Wie du Kraft und Zuversicht aus deiner Geschichte für dein Leben und den Business ziehst Søren Kierkegaard hat einmal gesagt “Das Leben kann man nur rückwärts verstehen und muss es vorwärts leben”. Nutze die Kraft deiner Geschichte für mehr Leichtigkeit und Sinnhaftigkeit in deinem Leben. In dieser Folge teile ich zwei Gedanken mit dir und …