Du kennst das bestimmt: Dein innerer Kritiker, deine innere Stimme, spricht mit dir. Und nicht gerade freundlich. Sie sagt dir nur Negatives. Du seist zu unsportlich. Du hättest schon wieder zwischendurch gegessen. Das Glas Wein hätte nicht sein müssen… usw.
In dir ist ein Kritiker, der dich demotiviert. Meistens dann, wenn es dir eh nicht gut geht. Wenn du Frust hast, weil es mit dem Abnehmen nicht so klappt. Bei Stillstand auf der Waage. Oder noch schlimmer, wenn der Zeiger nach oben ging.
Dann kommt da diese Stimme und zieht dich noch weiter runter. Am liebsten würdest du alles hinschmeißen. Du schaffst das ja eh nicht, denkst du dir.
STOPP!
Gebe deinem Kritiker keine Chance!
Lass nicht zu, dass deine innere Stimme deinen bisherigen Weg ins Negative zieht und du alles hinschmeißen möchtest.
Wichtig ist, dass du weiterhin motiviert bleibst und dich wohl fühlst. „Aber wie soll das gehen?“ fragst du dich?
Mein Tipp für dich – einfach und wirkungsvoll: Schreibe dir eine Lobesliste! So kannst du deinem Kritiker positiv entgegentreten und ihm die Stirn bieten!
Und so gehts:
Sammel alle Komplimente, jedes Lob, positive Feedback, das du von deinem Mann, deiner Frau, deiner Familie, deinen Freunden, deinem Chef, deinen Kollegen, Bekannten, … bekommst bzw. bekommen hast. Fertige eine Liste an und trage dort alles ein. Mit den Jahren wird die Liste immer länger und länger.
Wenn du dich nicht motiviert fühlst, du mit dir haderst, weil alles nicht so läuft, dann hole dir deine Lobesliste aus der Schublade. Lese dir deine Lobesliste durch. Du wirst sehen, wie sich deine Stimmung von Zeile zu Zeile aufhellt! Am Ende der Liste bist du wieder voll motiviert und kannst mit neuer Kraft durchstarten!
Gib deinen Kritikern keine Chance! Du bist wertvoll und wunderbar gemacht. Du kannst alles erreichen, was du dir vornimmst. Lass dich nicht unterkriegen – vor allem nicht von dir selber.
Was war das letzte Kompliment, Lob, positive Feedback das du bekommen hast? Schreibe es jetzt auf deine Liste!
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