AM 19. FEBRUAR STARTET DIE 5-TAGE-CHALLENGE
ACHTSAM ESSEN IN 5 SCHRITTEN MIT ALLEN SINNEN GENIESSEN
MELDE DICH HIER FÜR DIE CHALLENGE AN
Achtsam Essen – In 5 Schritten mit allen Sinnen genießen
- jeden Tag eine Aufgabe zu Achtsam Essen zum Erleben und Verstehen
- in der geschlossenen Facebook Gruppe kannst du dich mit den anderen Teilnehmern über eure Erfahrungen austauschen, euch gegenseitig unterstützen und motivieren
- ich komme täglich live in die Gruppe zur Beantwortung deiner Fragen
- lass uns gemeinsam Spaß haben und genussvoll mit allen Sinnen essen und genießen
TUE DEINEM KÖRPER GUTES, DAMIT DEINE SEELE LUST HAT DARIN ZU WOHNEN – Theresa von Avila
Kennst du das?
- Beim Essen bist du mit deinen Gedanken schon beim nächsten Termin, checkst deine Mails oder bist in den sozialen Netzwerken?
- Du isst wenn es gerade passt – oft zwischen Tür und Angel.
- Nach dem Essen fällst du in ein Verdauungsloch und du fühlst dich kraftlos und ausgepowert.
- Du weißt gar nicht mehr, was dir gut tut und welcher Ernährungstrend der richtige ist.
- Du isst oft, weil du gestresst, müde, traurig, frustriert oder verägert bist.
- Dich überkommt regelmäßig der Heißhunger.
- Du isst, um dich zu belohnen.
ACHTSAM ESSEN kannst du im Alltag leicht umsetzen. Achtsam Essen bedeutet mit der Aufmerksamkeit im Moment zu sein. Es ist eine bewusste Art des Essens. Dabei geht es nicht darum Kalorien zu zählen oder auf bestimmte Lebensmittel zu verzichten. Es geht vielmehr darum, sich selbst beim Essen zu beobachten, die eigenen Gefühle und Emotionen wahrzunehmen
Du bekommst von mir 5 Tage lange verschiedene Übungen und Aufgaben, die dich dabei unterstützen, achtsames Essen zu verstehen und zu erleben.
- jeden Tag eine Aufgabe zu Achtsam Essen zum Erleben und Verstehen
- in der geschlossenen Facebook Gruppe kannst du dich mit den anderen Teilnehmern über eure Erfahrungen austauschen, euch gegenseitig unterstützen und motivieren
- ich komme täglich live in die Gruppe zur Beantwortung deiner Fragen
- lass uns gemeinsam Spaß haben und genussvoll mit allen Sinnen essen und genießen
DU MÖCHTEST DABEI SEIN? DANN MELDE DICH HIER AN
Ich freue mich auf dich!
Deine Britta
